トレッドミルインターバル

トレッドミルでインターバルトレーニングを行いました。 ３０’／回の制約がある中、いろんなパターンで取り組んでいます。 今回は７００－レスト３００のパターンで５本、 ペースは４’００”／ｋ－３’４５”－３’４５”－３’４５”－３’３０”。 以前に比べスピードに余裕を持てるようになった気がします。 実際の走りではどうか？もう少し足ができて、暖かくなってきたら試してみたいと思います。