meruちゃんのひとり言

相変わらず腰の状態は良くありません。ストレッチや体幹部の強化、維持させることを心掛けていますが、ランニングで体が温まっても痛みが続きます。まあ日常生活に支障が出る程ではないので気長に付き合っていくつもりですが。 ...続きを見る

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 1

同窓生の関係でサイトを製作中です。週末や平日の夜など取り組んでいますが、まだまだ制作スキルの無さを感じます。加えてデザインセンス、キャッチコピー、文章表現、などなど．．． デザインセンス、色使いなど人並み以上だとは思いますが（自賛！！）無いものを生み出すのは大変！！ 本職は楽勝なので、この歳でチャレンジできる物が見つかったのは幸い。サイトの素材をドローツールを使って作るのも楽しいです。こんな理由でランニングが疎かになっているかな。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

パート１からの続き ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

晩秋の１０月後半、巻機山と谷川岳に登ってきました。今回も金曜日、仕事が終わってから出発、まず巻機山に登るべく塩沢石打サービスエリアに向かいます。途中食事をとり８時頃に到着しました。明日向かう巻機山登山口の桜坂駐車場までの距離と場所を地図で確認し、車中泊の準備です。ベッドを自作したおかげで気軽に出掛けられ、快適とは言わないまでも足を伸ばして寝られる環境は、テント泊と同じと思えば十分満足できるものです。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

9/21（月）菅平高原の四阿山と根子岳に登ってきました。 ...続きを見る

ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

9/19（土）石川県の白山に登ってきました。シルバーウィークはどこへ行こうかと直前まで迷っていましたが、前日の仕事を午後休みとし車を走らせることにしました。上信越、北陸道をひた走り呉羽ＰＡで車中泊です。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

その子は栗色の髪の毛をおさげにして、笑っていました。 ...続きを見る

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 1

最近は腰の不調が多くなりました。これも老化のせいでしょうが、７月半ばにもふとしたことで痛みが出て夏山が不安になりました。幸い天候も悪く、お盆休みの山行には何とか回復し、不安を抱えながらも実行することができました。ところがやはり登山で腰に負担をかけたせいでしょう、軽いＪＯＧや自転車もさらに負担になったようで、痛みが出てきました。以前は山行の次の日に２０ｋ程度は走れたのですが、今や完全休養が必要のようです。これってあたり前ですよね。 ...続きを見る

ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 1

今年の２月にノートパソコンを購入した際、プリンタなど共有すべくＬＡＮを組もうと思いましたが、それ程必要性も感じず、ほっておきました。それでも最近はデータをＵＳＢメモリで移動させたり、また娘がディスクトップパソコンを使っている時は印刷ができないなど、不便を感じることがでてきたので、ＬＡＮを組むことにしました。モデムとして借りているフレッツ光のWBC-V110Mという機種はルーター機能付きなのでＬＡＮは可能なはずです。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

8/14(金)一日目 台風も去ってやっと天気が安定してきたお盆休み後半、後立山連峰の五竜岳と唐松岳に登ってきました。今夏は北岳〜塩見岳、笠ケ岳〜水晶岳など縦走を予定していましたが、結局一泊二日のコースとなってしまいました。 ...続きを見る

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 1

今日は朝、会社の周辺を走りました。相変わらず走り始めは体が重く、最近は足の運びもギクシャクした感じです。それでも我慢してゆっくり走っていましたが、国道に出て渋滞の車をパスしていると自然とペースアップ。会社下の上り坂ではさらにペースアップし、気が付いた時には以前のいいリズムを感じることができました。”タッタッタッタ”という久し振りの感じで、気持ちも高揚し、頭の中の曇り空にちょっと日が差しました。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

久し振りに車で出勤したので帰りに日高総合公園に寄りました。職場が所沢の時は必ずと言っていいほど仕事帰りに寄っていましたが、狭山に変わってから通勤ランが中心となり、またスピード練習もやらなくなりご無沙汰していました。 ...続きを見る

ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

基本的に平日は通勤を利用して自転車、またはランで練習をつなぐようにしていますが、自転車の回数が増え、ランもやっと走っている状態です。今日の帰宅は３ｋ程ペースアップしたもののきつい！きつい！疲労の抜けが遅くなったというより全然抜けません。梅雨明けの頃には夏空のように気持ちも体もすかっといきたいなあ〜。それには積み重ねです。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

今日も定例の練習会です。一昨日のトレイルランで筋肉痛が残るも負荷の低い練習で疲労を抜く方法は過去実証済みです。しかし老齢化した現在、どうでしょう。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

千載一隅、週末の晴間を狙って雲取山に行ってきました。本日は休暇。夏山の足慣らしに一山登っておこうと天気を見ながら計画を練ってました。朝４：３０自宅を出発。今回は鴨沢ルートを往復です。コースタイムは往路５時間４０分、復路４時間ですが、ランを入れるのでその半分程度で下山できるでしょう。５：４０鴨沢駐車場に到着。準備をして６：００出発です。 &lt 鴨沢駐車場> 林道から山道に入り、勾配も小さく割と走れるコースですが、ペースが上がりません。歩いたりしながら登り始めて４０分、ガサゴソ音が。鹿が... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

　試合などでご無沙汰していたWGMの練習会に参加してきました。別グループが森林公園で練習してるにもかかわらず２０人弱の参加者、相変わらず盛況です。メニューは暑いので日陰のある千代田公園１．５ｋ周回コースを１０周以上、いつも通り８：１５スタートしました。6'/kから徐々にペースが上がり4'45"/k程度で女性ランナーのTさんと談笑しながら走ることに。Tさん、ご存知の方も多いと思いますが、高校駅伝第一回大会の一区区間賞のすごい方です。かわいらしい方で、私は隠れファンです。 ...続きを見る

ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

何年振り？？先週の日曜日レースを走ってきました。と言っても代走で走力もがた落ちの状態でファンランのつもりです。種目は一般男子山中湖一周コース１３．６ｋ。自分の年齢は壮年の部ですが４０代のランナーの代走なので一般男子の部です。参加人数２６００人、集団の中９時３０分スタート。体感的に楽なスピードで入りましたが、混雑で自分のペースで走れるようになったのは１ｋ手前だと思います。１ｋ通過４’３３”。２、３年前と比べると１分以上落ちている。今の走力では仕方ないですが、取敢えず近くを走る女性ランナーと並走... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント